Existe uma relação entre sua pele e os alimentos que você ingere. E nesta postagem você vai saber que a alimentação balanceada é importantíssima para a qualidade de sua pele.
O ditado já dizia, “Você é o que você come!”. Depois que já foi comprovado pela ciência que uma alimentação saudável traz benefícios não só para o nosso corpo, mas também para nossa pele, Isto sem falar da nossa saúde física e emocional, da autoestima.
Índice
Existe uma relação entre sua pele e os alimentos que você ingere. Confira a seguir:
Assim sendo, veja o que uma alimentação saudável pode colaborar com a qualidade da sua pele: Uma alimentação equilibrada pode trazer mais benefícios para sua pele do que você imagina. Confira a lista de alguns alimentos que ajudam a sua pele:
Frutas vermelhas: morango, amora e framboesa;
Frutos do mar no geral, mas em especial os ricos em ômega 3;
Oleaginosas: amêndoa, castanha de caju, castanha do Pará, nozes, macadâmia, pistache;
Frutas: açaí, laranja, manga, mamão;
Ovos;
Sementes: chia, linhaça, girassol, abóbora;
Verduras verde-escuras: Brócolis, couve, rúcula.
Mas lembre-se: o acompanhamento alimentar com uma profissional nutricionista qualificada é sempre essencial!
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Dra. Elizabete De Marchi – CRBM-PR 0542
